2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
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1686 kcal
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脂質: 60.25g | たんぱく質: 93.86g | 炭水化物: 189.33g.
朝食: Morrisons NuMe Cheese Slices, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Bananas, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Waitrose Love Life Goji, Seed & Berry Mix, Fage Total 0% Fat Greek Yoghurt with Strawberry. 夕食: Marks & Spencer Count on Us Butterscotch Mousse, Seeds of Change Quinoa & Wholegrain Rice, Total 0% Greek Yoghurt, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Patak's Rogan Josh Paste, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Morrisons Kitchen Mini Vegetable Pakoras. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Caffe Nero Almond Biscotti, Tea with Skimmed Milk. もっと...
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2375 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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