2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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1856 kcal
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脂質: 60.24g | たんぱく質: 143.49g | 炭水化物: 188.28g.
朝食: Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Tea with Skimmed Milk, Marmalade, Hovis Nimble Wholemeal Bread. 昼食: Tangerine, Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Medium Eggs, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Heinz BBQ Sauce, Coffee with Skim Milk, Cottage Cheese. 夕食: Ambrosia Rice Pudding, Cherry Tomatoes, Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Tesco Salmon Fillets, Marks & Spencer Classic Caesar Salad, Morrisons Chicken Breast Mini Fillets. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Prune Juice, Poppy Seed, Fage Total 0% Fat Greek Yoghurt with Strawberry, Tangerine, Sainsbury's BBQ Style Chicken Breast Slices. もっと...
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2122 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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