2015年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 19日:
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2235 kcal
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脂質: 73.90g | たんぱく質: 89.21g | 炭水化物: 223.73g.
朝食: PhD Diet Whey Bar, Coffee with Milk, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Muller Red Cherry Corner, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Coffee with Skim Milk, Kingsmill White Bread Roll, Ryvita Thins Sweet Chilli Flatbreads, Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese. 夕食: Pukka Pies All Steak Pie, Fish and Chips, Weight Watchers Choc Pots. 軽食/その他: Smirnoff Vodka, Nestle Munchies (12), Apples. もっと...
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2412 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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