2015年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 12日:
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2051 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 227.60g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes, Tesco Savoury Seed Mix, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Kingsmill Potato Scones, Asda Black Pudding, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Kingsmill White Bread Roll, Coffee with Skim Milk. 夕食: Marks & Spencer Thai Green Curry, Ainsley Harriott Thai Style Rice, Waitrose Thai Snack Selection. 軽食/その他: Smirnoff Vodka, Nestle Munchies (12), Apples. もっと...
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2722 kcal
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運動:
spinning class and strecthing - 1 時間 30 分, アイロン - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, ショッピング - 2 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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