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점심: 정식(밥1/3, 나제공닭슴살1/2)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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1313 kcal
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脂質: 58.24g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 119.03g.
朝食: 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더, 피코크 아가베 시럽, 네스프레소 캡슐커피, 냉동 블루베리, AXA 골드 뮤즐리 베리, 그릭요거트, 알라 에멘탈 치즈, 상추, 토마토, 계란후라이, 르갈 크림치즈 플레인, 아보카도, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). 昼食: 공기밥, 감자조림, 가지무침, 가자미조림, 물김치, 고추장멸치볶음, 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 오리지널. 夕食: 알라 에멘탈 치즈, 상추, 토마토, 계란후라이, 아보카도, 르갈 크림치즈 플레인, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). 軽食/その他: 복숭아, 곰곰 반숙란, 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 오리지널. もっと...
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 コメント
아웅 저 생선조림+무 넘 맛나겠고~ 저라면 반찬하나 닭슴하나 이렇게 먹을듯😆😆 그나조나 밥은 와 3분의1이쉽니까~ 어제 면드셔서?😏😏
2022年 07月 20日 投稿者: soojin914
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오랜만에 보는 것 같은 쓰앵님 백반~ with 쓰앵님 제공 닭슴살ㅋㅋ
앗 근데 밥1/3! 닭슴때문인거죠?ㅋ😆 역쉬 프로유지어터셔요^^
2022年 07月 20日 投稿者: Jey Shin
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오늘은 슴슴해보이는 반찬도 있네용😁
근데 밥반님이 아니게 됐군요..
2022年 07月 21日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
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수진님~닭슴땜에 밥은 1/3만요~
어차피 생선조림도 먹었으니까요~🤭
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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제이님~맞추셨어요~😄
글고 요즘 더워그런가 식단이고 뭐고 다 귀찮아지려고 해서 정신좀 챙기려는 중이네요~😆
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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냐미님~슴슴반찬은 몰까요?🧐
밥은 완밥선생만 아니믄 다 오케이죵~😁
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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점심 너무 조금 드시는거 아녜요? 여름엔 수분이 많이 빠져서 조금 더 드셔도 갠춚아유😄
2022年 07月 21日 投稿者: STAROOO(팻스타)
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빨강빨강한 반찬들 사이 혼자 초록초록한 저 반찬 슴슴해보여서용😆
2022年 07月 21日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
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STAROOO님~어제까진 세끼 먹은양이 많았어요~
이게 계속되면 습관이 될거 같아서 정신좀 차려볼라는중요~ㅎㅎ
안그래도 좀전에 배고파서 닭슴살 반남은거도 먹었어요~ㅋ
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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냐미님~아하~가지무침 말씀하시는거군요~ㅎㅎ
그쵸~슴슴하죠잉~😄
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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오늘도 반찬이 너무 좋아요~😋 간식 잘 챙겨 드시고 제 몱까지 열운해주세요~~👊👊
2022年 07月 21日 投稿者: sseona(재키짱)
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써나님~저..마법에 걸려서 어제부터 스피닝 못가네요~☺️
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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퇴근하시고 열운동하시라고 파이팅 외치려고 왔드니…😂😂😂 쉬세요~😄
2022年 07月 21日 投稿者: 인어공주를_위하여
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공쥬님~ㅎㅎ☺️
오늘은 무슨 운동을 하시려나...요?
스쿼시, 농구 하셨으니 오늘은 러닝??😁
열운하셔요~~🙌🏻🙌🏻🙌🏻
2022年 07月 21日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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