khj-016(밥반선생)の日記, 2022年 05月 18日


1139 kcal 脂質: 44.83g | たんぱく質: 50.86g | 炭水化物: 145.71g.   朝食: 방울 토마토, 코스트코 치즈케이크, 양배추 샐러드, 카누 카누 마일드 로스트 미니. 昼食: 감자조림, 미역무침, 멸치볶음, 도토리묵무침, 물김치, 공기밥. 夕食: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 야채샐러드 (드레싱없이), 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 코스트코 발사믹 글레이즈, 삶은 병아리콩, 키친콤마 당근라페, 말린 크랜베리, 감동란 감동란, 방울 토마토, 포도. 軽食/その他: 솔직단백 블루베리치즈케익. もっと...

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コメント 
치케 조각이 너무작아서 자주드셔도 큰부담은 없을것같아요😁😁 그리고 밥반쌤은 급빠달인이시라 하핳😆😆 
2022年 05月 17日 投稿者: 류블ㄹㅣ
역시~~💕급빠하시고 바로 치케모닝 ^^ 😁😍 어젯밤스피닝타고 오신거쥬?식단도 같이해야되지만 역시 살빠지는덴 쵝오^^저도 어제 먹은거 빼러 갑니당~~😄🤣행복한 하루 되세요!!^^ 
2022年 05月 17日 投稿者: sseona(재키짱)
아웅~ 마니치케 앞에 방토두개 넘흐깜찍🥴 즤냉동실에도 저치케 4분의1 남았어효……🥲 
2022年 05月 17日 投稿者: soojin914
치케빵빵 타고 출근하셨습니꽈? 오늘 하루 씐나게 보내세요!!! 일주일의 반환점입니다..얍✊🏻✊🏻 
2022年 05月 17日 投稿者: 언제나_봄
치케에 방토눈 귀엽습니다 ㅎㅎ 스벅컵이 꽤나 잘 어울리는 아침이고요 좋은 하루 보내세요🤗 
2022年 05月 17日 投稿者: 인어공주를_위하여
전날에 먹고 남은 케이크가 보이면 아주 그냥 눈 돌아가버려요.. 정신 차리면 케이크는 사라져있죠 그만큼 케이크 모닝이 좋다는 거죵~ 
2022年 05月 17日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
역시 사람 심리가...저도 급빠후 생케 먹었다는 ㅋㅋㅋ 셀프칭찬푸드죠 ㅎ 
2022年 05月 17日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
치케모닝~♡ 작은 조각이지만 하루를 즐겁게 해주겠쥬? 
2022年 05月 17日 投稿者: STAROOO(팻스타)
치케가 너무 미니미한거 아닌가유? ㅎㅎ 
2022年 05月 17日 投稿者: suen417
쓰앵님~ 모닝치케...너무 드시는것 아니십니꽈? 🤔그런데 자꾸 감량하시구... 맛있는거 다 드시면서 관리 넘 잘하세요~ 👍👍  
2022年 05月 17日 投稿者: Jey Shin
블리님~저 미니미한게 칼로리가 328kcal이라니까요~ㅋ 참외두 먹고 싶었는데 꺼내다 다시 집어넣었어요;;; 그리구 제가 드디어 커피머신 주문 했지요~🎶 블리님 추천해주신 버츄오넥스트♡ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
써나님~맞아요~식단두 식단이지만 생각보다 감량폭이 커서 깜놀했는데, 스피닝 역할이 컷지 싶네요~ㅎㅎ 써나님은 오늘 생일에 열운하시고 뭐드시나 더 궁금합니다~아! 미역국 드신댔죵~ㅎㅎ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
수진님~저는 저 치케를 냉동실에 애껴두고 싶었는데 막둥이가 남은거 다먹겠다고 해서 냉장실로 옮겨두고 주니까~글쎄 이눔이 저거 두개 합쳐놓은 1조각을 먹더니 맛없다고 안먹겠단거에요~🤬 별수 있나요. 이왕 밖으로 나온거 내가 먹는수밖에...ㅜㅜ 저만한거 이제 1조각 냉장고에 들어앉았어서 이번주내로 먹고 치워야합니당~😮‍💨 이 치케가 시파맛이 나잖아유~ㅎㅎ 울아들 젤싫어하는 시파..ㅋ 자기는 빠바치케맛 생각하고 다먹을라했다는....;;;; 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
예솜님~치케빵빵~아웅 귀욤~♡ 말씀대로 씐나게 보내보겠슴다!!^^ 예솜님두 같이 씐나게 보내셔야쥬~♡♡ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
공쥬님~방토가 눈으로 보인다고 해서 다시보니 너무 우스꽝스런...ㅋㅋ 점심시간이 다되갑니다~😋 맛점 하셔요!!^^ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
냐미님~모닝치케 좋아요~그치만, 오늘 먹은건 아까웠어용~ㅎㅎ 주중에 한번더 나옵니다~ㅋㅋ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
젬쉪~셀프칭찬용은 아니었는데..ㅎㅎ그렇게 돼버렸네용~원래는 베이글하구 사과하고 먹어야지 하고 잤거덩요~😁 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
STAROOO님~넹 치케먹은것도 좋구, 오늘은 그냥 즐거워요~ㅎㅎ 탕진잼??😁😁 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
suen님~작아서 더 소즁하게 째끔씩 떠 먹었어용~ㅎㅎ 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)
제이님~주말빼고는 저두 대충 눈짐작으로 정해진칼안에서 먹으려고 하죠~안그럼~바로 증량길 올라섭니다~ㅋㅋ 오늘 제이님 점심 피드 올라오나요~??^^ 궁금합니다~😉 
2022年 05月 17日 投稿者: khj-016(밥반선생)

     
 

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