1400 kcal 脂質: 48.42g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 175.95g.   朝食: 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 리코타 치즈, 말린 크랜베리, 사과, 제스프리 제주 골드키위, 야채샐러드 (드레싱없이). 昼食: 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 멸치볶음, 취나물무침, 두부조림, 물김치, 공기밥. 夕食: 가쓰오부시, 생강, 다진 마늘, 청정원 곡물로만 100% 올리고당, 청정원 굴소스, 들기름, 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고추가루, 계란후라이, 양파, 양배추, 당근, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 마이비밀 곤약우동. 軽食/その他: 카누 카누 다크로스트 미니, 감동란 감동란. もっと...

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コメント 
든든할것같은 아침입니다😍😍 커피잔 오늘도 예쁘구요 밥반쌤 오늘하루도 화이팅🤩🤩 
2022年 05月 3日 投稿者: 류블ㄹㅣ
오! 로만밀브레드 업글 걔군요?😁 보기엔 얘도 맛나보이는데… 구버전 부산으로 공수해드려야하나… 아침 맛있게 드십쇼😄 모닝크루(내 맘대로 ㅋ) 조식 다 봤으니 이제 출근 준비 =3=3 좋은 하루되세요🤗 
2022年 05月 3日 投稿者: 인어공주를_위하여
넘나리 우아한 아침식사 메뉴예용! 저도 빵과 차 한 잔으로 시작하고 싶은데 정신 차려보면 이미 배불러서 차가 들어갈 공간이 없네요ㅋㅋㅋ 
2022年 05月 3日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
오, 파는 것 같은 이 비주얼! 업글된 로만밀 브레드는.. 겉에 뭔가 많이 붙어 있군요...? 금욜같은 수욜도 화이팅입니다! 
2022年 05月 3日 投稿者: suen417
오오! 역시 샐럿에는 빵이 있어줘야함니다😍! 일필휘지도 제 취향~~ㅋㅋ 수엔님 말만따라 주말같은수요팅! 화이팅!  
2022年 05月 3日 投稿者: soojin914
블리님~너무 과했어요~🤭 엊저녁 제대로 못먹은 한을 아침에 푼듯.. 이거먹겠다고 아침에 너무 바빠서 혼났네요~ㅋ 블리님두 퐛팅!!✊️ 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
공쥬님~빠바 업글걔(?) 맞아요~^^ 한개씩 담아서 앞전보다 비싸게 파니까 나쁜시선으로 봐서 그런거지, 얘도 맛있어요~😋 출근은 잘하신거죠?? 즐거운 하루 보내세요~🥰 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
저도 루꼴라를 좀 공수해 봐야겠어요~~넘 맛있어 보이는것~ 
2022年 05月 3日 投稿者: 슈럽chu♡
냐미님~ㅎ감사합니다~근데요, 우아라하기엔 출근땜에 시간이 너무 없어서 정신없이 입에 털어넣고 뛰쳐나온듯 합니다~ㅋㅋ 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
suen님~빠바도 양심은 있어야죠~ㅋㅋ 말씀대로 금욜같은 수요일~💓 수엔님두 화이팅입니다!!!✊️ 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
수진님의 그 텐션 좀 같이좀 따라 올라가고 싶네요~^^ 밝은에너지로 아침에 많이 힘이 되어주셔서 감사하구요~같이 퐛팅!!✊️ 수진님 식단도 이따 시간날때 보러가겠슴다~(밀린업무 산떠미라..ㅜㅜ) 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
슈럽츄님~루꼴라 너무 맛있어요~ 그런데, 다른 채소보다 빨리 시들해진다는게 단점;;; 들이실꺼면 삼사일내로 먹을수 있는 양만 사는게 좋을듯요~😄 슈럽츄님도 오늘 좋은하루 보내셔요^^ 
2022年 05月 3日 投稿者: khj-016(밥반선생)
전 왜 이사진이 안뜨는거죠 팻시 오류 넘 많아요..😫 밥반샘~오늘 아침 진짜 진짜 맛있게 드셨네요~~ 저도 이대로 먹고 싶어요🤣 
2022年 05月 3日 投稿者: Jey Shin
Jey Shin님~늦게라도 보시고 들려주시니 좋구만요^^ 제 식단이 맘에 드신다시니~맘은 이대로 다 채려드리구 싶으네요~감사해요♡ 
2022年 05月 4日 投稿者: khj-016(밥반선생)
오늘은 땅그시리즈가 아니네요? 😁 많이늦은 출석도장 ! ㅋ😁 
2022年 05月 4日 投稿者: (맛)미
미님~리코타 조만큼 남아서 상할까봐서 오늘은 요거트를 포기하고 샐럿으로 먹어줬어요~^^ 삐!~지각~!!😁 
2022年 05月 4日 投稿者: khj-016(밥반선생)

     
 

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