2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
|
1765 kcal
|
脂質: 76.87g | たんぱく質: 76.67g | 炭水化物: 191.16g.
朝食: Maximuscle Promax, Strawberries, Quaker Porridge, Tesco Skimmed Milk, Mixed Seeds, Blueberries, Coffee with Skim Milk. 昼食: Avocados, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Scone. 夕食: McCain Original Oven Chips, Pret A Manger Macaroni Cheese - Kale & Cauli. 軽食/その他: Kit Kat Kit Kat. もっと...
|
|
2332 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|