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ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理)
100 gあたり - カロリー: 105kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 24.24g | たんぱく質: 2.44g ,
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りんご(皮なし)
100 gあたり - カロリー: 48kcal | 脂質: 0.13g | 炭水化物: 12.76g | たんぱく質: 0.27g
その他の量: 1 カップ、スライス - 53kcal , 1 中(直径7cm)(約3サービングあたり450g) - 61kcal ,
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チョコでコーティングまたはフロスティングされたドーナツ
1 ドーナッツ (直径5cm)あたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 8.68g | 炭水化物: 13.44g | たんぱく質: 1.40g
その他の量: 1 中 (直径約7cm) - 204kcal , 1 大 (直径約9cm) - 270kcal , 100 g - 474kcal ,
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マッシュルーム(缶詰、充てん液なし)
100 gあたり - カロリー: 25kcal | 脂質: 0.29g | 炭水化物: 5.09g | たんぱく質: 1.87g
その他の量: 1 カップ - 39kcal , 1 缶 - 33kcal , 1 大 - 4kcal ,
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糖質10g以下のお菓子 ホワイトチョコレート
(無印良品)
1人前 (40g)あたり - カロリー: 232kcal | 脂質: 18.90g | 炭水化物: 17.60g | たんぱく質: 2.50g
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糖質10g以下のお菓子 バナナマフィン
(無印良品)
1個 (33g)あたり - カロリー: 131kcal | 脂質: 8.00g | 炭水化物: 12.70g | たんぱく質: 4.20g
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糖質10g以下のお菓子 バナナバウム
(無印良品)
1人前 (30g)あたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 10.30g | 炭水化物: 8.80g | たんぱく質: 3.70g
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糖質10g以下のお菓子 キャラメルドーナツ
(無印良品)
1人前 (31g)あたり - カロリー: 143kcal | 脂質: 9.70g | 炭水化物: 12.80g | たんぱく質: 3.10g
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鶏の白肉
100 gあたり - カロリー: 109kcal | 脂質: 1.63g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 22.2g ,
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ガチョウの肉
100 gあたり - カロリー: 161kcal | 脂質: 7.13g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 22.75g
その他の量: 1 単位 (450gのガチョウからの摂取分) - 298kcal , 1/2 ガチョウ - 1233kcal , 1 ポンド - 730kcal ,
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