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乾燥焼きしたヒマワリの種(塩なし)
1 カップ、外皮やへたを取ったあたり - カロリー: 745kcal | 脂質: 63.74g | 炭水化物: 30.81g | たんぱく質: 24.74g ,
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乾燥カボチャの種
100 gあたり - カロリー: 541kcal | 脂質: 45.85g | 炭水化物: 17.81g | たんぱく質: 24.54g ,
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そら豆 (缶詰)
100 gあたり - カロリー: 71kcal | 脂質: 0.22g | 炭水化物: 12.41g | たんぱく質: 5.47g ,
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乾燥ヒマワリの種
100 gあたり - カロリー: 570kcal | 脂質: 49.57g | 炭水化物: 18.76g | たんぱく質: 22.78g ,
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3種のサラダ コーンサラダ
(ニチレイ)
1個 (18g)あたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 1.70g | 炭水化物: 2.10g | たんぱく質: 0.50g
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ごまドレ豆腐サラダ
(デニーズ)
1人前あたり - カロリー: 140kcal | 脂質: 10.10g | 炭水化物: 6.10g | たんぱく質: 6.20g
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3種のチーズを使用したサクサクコーン
(セブンイレブン)
1袋 (80g)あたり - カロリー: 444kcal | 脂質: 27.30g | 炭水化物: 47.20g | たんぱく質: 3.00g
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3種のサラダ ポテトサラダ
(ニチレイ)
1カップ (19g)あたり - カロリー: 34kcal | 脂質: 2.00g | 炭水化物: 3.40g | たんぱく質: 0.60g
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ルッコラを添えたソフトサラミとハムのサラダ
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 155kcal | 脂質: 12.70g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 7.20g
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2種チーズを使用したベイクドチーズケーキ
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 7.80g | 炭水化物: 15.80g | たんぱく質: 2.70g
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