| 1日の平均: |
運動: 2133 カロ |
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食べ物: 1717 カロ |
(脂質: 45.78g, たんぱく質: 149.15g, 炭水化物: 169.60g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 66124 カロ |
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食べ物: 44647 カロ |
(脂質: 1190.24g, たんぱく質: 3877.89g, 炭水化物: 4409.65g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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計 -574 |
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7
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計 -381 |
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8
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計 -540 |
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9
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計 35 |
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10
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計 -684 |
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11
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計 -877 |
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12
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計 -317 |
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13
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計 -568 |
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14
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計 -224 |
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15
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計 -662 |
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16
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計 -387 |
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17
|
計 437 |
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18
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計 196 |
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19
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計 -701 |
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20
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計 -748 |
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21
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計 -75 |
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22
|
計 -771 |
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23
|
計 -500 |
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24
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計 -366 |
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25
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計 -146 |
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26
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計 -613 |
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27
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計 -344 |
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28
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計 44 |
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29
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計 -480 |
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30
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計 -662 |
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31
|
計 404 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (35%)
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*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 05月 6日)
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