2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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2446 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 157.08g | 炭水化物: 342.79g.
朝食: ニンベン つゆの素, セブンイレブン なめ茸, 山芋, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: カヌレ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ドライフルーツミックス, バゲット, ちくわ, けんちん汁. 夕食: ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, どら焼き, ローソン サラダチキン レモン, ローソン Lたまごサンド. 軽食/その他: はちみつ, ウイダー プロテインバー グラノーラ, 石屋製菓 白い恋人, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2642 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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