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Voilà, cela fait dix semaines que j’ai entrepris ce périple, tout aller très, si on regarde À LA SEMAINE j’ai toujours perdu un peu et y’a deux semaines que j’essaye de stabiliser entre 52/ 52,6kgs et voilà j’ai repris 300g ok c pas grand chose, mais je c pas comment faire il fallait augmenter le VQR c ce que j’ai fait, en n’oubliant pas toujours du sport. Commencer à 1200 en augmentant chaque jours pour être à 1500. Je vais redescendre mon VQR mais je c plus comment faire pour être à la bonne VQR pour manger un peu plus. Si vous avez des conseils pour vraiment stabiliser je suis preneuse ! Merci bon week-end
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52.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 9日:
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1230 kcal
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脂質: 39.93g | たんぱく質: 73.42g | 炭水化物: 129.15g.
朝食: Croissants au Beurre, Delisse Lait Demi Écrémé, Café. 昼食: Kellogg's Spécial K Chocolat Noir Suisse, Vico Mélange de Noix Nobles, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise. 夕食: Hachis Parmentier, Salade du Jardin de Poulet ou de Dinde (Poulet et / ou Dinde, Tomate et / ou Carottes, d'Autres Légumes ), Andros Compote Pomme Morceaux, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), E.Leclerc Baguette Tradition . もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Coucou 😁 J'ai lu les commentaires des autres et certains augmentent leur VQR de 100 calories seulement par semaine pour voir l'évolution si j'ai bien tout compris 😉 Ceux qui sont dans ta catégorie de poids vont te répondre ne t'inquiète pas 😁 Passe un bon week-end également 😁 Et bon courage pour ta stabilisation 👍🏻👍🏻👍🏻
2017年 12月 9日 投稿者: Benfufu
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Merci Benfufu, ben comme tu me disais que les personnes qui avaient le même parcours que moi aller m’aider, ben je crois qu’elles sont endormies ou elles le font la gueule!! Enfin c pas grave je v me débrouiller comme une grande, merci pour ton commentaire bon week-end
2017年 12月 9日 投稿者: j.grandin
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Lol c'est le week-end sans doute 😅😅😅
2017年 12月 10日 投稿者: Benfufu
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Argh toujours pas ? Hou hou y a quelqu'un ??? 🤣🤣🤣🤣
2017年 12月 10日 投稿者: Benfufu
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2017年 12月 11日 投稿者: j.grandin
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eh les poids plume réveillez-vous !!! La collègue a besoin de vos conseils !! :-D
2017年 12月 11日 投稿者: Benfufu
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Pour maigrir c'est pas difficile. Il suffit d'être à 500 calories de moins que ta VQR. Moi je suis à 2000 alors je ne dépasse pas 1500 sauf .......raison familiale.
2017年 12月 11日 投稿者: CADENBRONN
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Je suis aussi en stabilisation, enfaite c'est juste qu'il fallait augmenter de 100 calories par semaine comme l'a dit Benfufu c'est ce que j'ai fait et sa marche très bien le corps a besoin de s'adapter c'est tout, tu as due le choquer quand tu as augmenter ta VQR si vite... Mais maintenant c'est trop tard du coup je te conseille de rester a ta nouvelle VQR et attendre, ton poids devrait baisser tout seul mais si tu continues a prendre tu poids là tu devrais la baisser. Bonne stabilisation
2017年 12月 11日 投稿者: AmiraClavicule
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Merci pour vos réponses je viens juste de le voir !! Bonne journée
2017年 12月 12日 投稿者: j.grandin
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