j.grandinのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
水 1: - - 494* -
2024年 04月
火 30: - - 2594* -
月 29: - - 1590* -
日 28: 1877 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.88g
 
73.41g
 
154.88g
1777*  100
土 27: - - 1717* -
金 26: 822 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.91g
 
18.19g
 
102.51g
1664*  842
木 25: 1046 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.04g
 
35.31g
 
67.18g
1705*  659
水 24: 1966 * 140%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.74g
 
41.19g
 
152.70g
1579*  387
火 23: 820 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.36g
 
25.71g
 
80.42g
1701*  881
月 22: 1183 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.69g
 
51.24g
 
69.57g
1517*  334
日 21: - - 1486* -
土 20: 529 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.16g
 
15.65g
 
25.60g
1804*  1275
金 19: 1547 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.64g
 
34.23g
 
152.57g
1609*  62
木 18: 477 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.16g
 
13.95g
 
25.60g
1653*  1176
水 17: 1035 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.97g
 
31.86g
 
79.75g
1685*  650
火 16: 2740 * 196%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
149.68g
 
63.49g
 
230.98g
1714*  1026
月 15: - - 1406* -
日 14: - - 1650* -
土 13: 501 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.16g
 
14.72g
 
25.60g
1685*  1184
金 12: 1194 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.99g
 
43.11g
 
77.68g
1733*  539
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