|
poco a poco para abajo....
|
77.5 kg
これまでの減量分: 54.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 2日:
|
1316 kcal
|
脂質: 48.11g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 146.14g.
朝食: Milbona Skyr Arándanos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. 昼食: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Zespri Kiwi Green, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. 夕食: Nostrum Pavo a la Naranja, Hacendado Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China. 軽食/その他: Torras Chocolate Blanco con Fresas, Alipende Aceite de Oliva, Sal. もっと...
|
|
3007 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, ショッピング - 2 時間 30 分, 掃除 - 1 時間, 料理 - 45 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|