|
seguimos para abajo......
|
81.1 kg
これまでの減量分: 50.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
|
1444 kcal
|
脂質: 49.75g | たんぱく質: 98.90g | 炭水化物: 152.94g.
朝食: Mercadona Jamon Serrano, Eroski Sannia Quesitos Light, Milbona Skyr Frambuesa, Bicentury Tortitas de Maíz. 昼食: Bicentury Tortitas de Maíz, Krissia Palitos de Cangrejo, Cogollos, Bonduelle Maiz Dulce, Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Tomates, Zanahorias Pequeñas. 夕食: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Chuleta de Ternera, Salsa de Ostras, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Ta Tung Arroz 3 Delicias, DIA Ensalada China, Maheso Rollitos de Primavera. 軽食/その他: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Aceite de Oliva, Sal. もっと...
|
|
2682 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 掃除 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|