87.5 贅
96 kg これまでの減量分: 2.5 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3410 kcal 脂質: 68.34g | たんぱく質: 362.28g | 炭水化物: 333.08g.   軽食/その他: 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), ヨーグルト, ゆで卵, レーズン, バナナ, バナナ, カークランドプロテインバー, 540プロテイン, ファミリーマート チョコ&マカダミアナッツクッキー, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), 540プロテイン, 白米 (調理済み), 白米 (調理済み), 白米 (調理済み), 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合). もっと...
3347 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.9 kg減量中

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