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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86.2 kg
これまでの減量分: 45.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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1073 kcal
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脂質: 28.29g | たんぱく質: 53.77g | 炭水化物: 151.86g.
朝食: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. 昼食: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. 夕食: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. 軽食/その他: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. もっと...
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3289 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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