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Bueno!!!! 600 gr menos esta semana.... vamos pasito a pasito!!!
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89.3 kg
これまでの減量分: 42.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 8日:
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1285 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 82.90g | 炭水化物: 146.18g.
朝食: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Tostas Redondas. 昼食: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Papa Cocida, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Atún Claro al Natural, Cerezas, Cogollos. 夕食: Sandía, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones, Filete de Ternera, Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Nuggets de Pollo, Croquetas de Jamón, Hacendado Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. 軽食/その他: Sal, Aceite de Oliva. もっと...
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3166 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
despacio dicen que es la mejor manera de adelgazar para que el cuerpo se asiente, yo no bajo más de 500gramos a la semana pero paso a paso ya van 7
2017年 07月 8日 投稿者: Anxeluza
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👏👏👏
Pues si...pasito a pasito 🎼🎼🎼suave suavecito 😂
La verdad es que paso a paso se anda el camino!!!!
2017年 07月 8日 投稿者: A.Maribel
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Pero 600gr en una semana no es despacio, que son 2 kilos por mes... eso o estoy muy acostumbrada a bajar medio kilo por mes toda mi vida XD
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600 gramos a la semana esta genial! Es mejor ir así que bajar brúscamente de peso, la piel termina algo resentida, te lo digo por experiencia propia jajaja
2017年 07月 9日 投稿者: charo fernandez
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esos son muchísimos kilos para 4 meses, me parece a mi! tu ánimo que vas progresando incansable, y se trata de no recuperarlos, el cuerpo tiene que asentar la pérdida
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Pasito a pasito... suave suavecito... 😊
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