|
Empece la dieta el 4 de abril desde entonces he pasado de 103 kilos a 93.2.... estoy comiendo entre 1000 y 1300 calorías divididas en 5 raciones.
|
93 kg
これまでの減量分: 39 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:
|
1021 kcal
|
脂質: 33.06g | たんぱく質: 52.98g | 炭水化物: 131.49g.
朝食: Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. 昼食: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Huevo Escalfado, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. 夕食: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Krissia Palitos de Cangrejo, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. 軽食/その他: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. もっと...
|
|
2777 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|