2017年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 13日:
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1912 kcal
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脂質: 47.24g | たんぱく質: 169.44g | 炭水化物: 207.35g.
朝食: ゆで卵, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, フレンチサラダドレッシング, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 夕食: キューピー ゴマドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 軽食/その他: 明治 ブラックチョコレート (58g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS BCAA. もっと...
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3207 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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