2017年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:
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2044 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 169.48g | 炭水化物: 228.72g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), おにぎり. 夕食: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・加糖, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 味噌汁, サラダ, おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, コカ・コーラ アクエリアス, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3260 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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