2016年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
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1809 kcal
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脂質: 77.45g | たんぱく質: 76.00g | 炭水化物: 195.13g.
朝食: Fried Egg, Pancakes with Butter and Syrup. 昼食: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Style Shaved Chicken Breast, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Samuel Smith's Organic Chocolate Stout, Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce. 軽食/その他: Kraft String Cheese with 2% Milk, Nabisco 100 Cal Chips Ahoy! Thin Crisps, Hershey's Milk Chocolate Kisses. もっと...
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2171 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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