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19.3
28.1
30.35
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 2日:
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1183 kcal
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脂質: 37.65g | たんぱく質: 60.14g | 炭水化物: 146.74g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, トマト, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, 森永 ビビダス 脂肪0, 日本ハム ロースハム, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: ビリヤニ. 夕食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, さつまいも（蒸し）, 大根, プリマハム ハンバーグ. 軽食/その他: 森永乳業 ピノ バニラ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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