|
Ve Su orucunun 21.günü. Bugün sonlandırıyorum. Bu uygulamada su orucuyla alakalı bazı soru soran arkadaşlar olmuştu. Lütfen iyice araştırmadan veya doktorunuzla görüşmeden böyle birşeye başlamayın. Çünkü gerçekten hem zor ,hem irade isteyen bir süreç ve özellikle sağlıkla ilgili bir sorununuz varsa doktorunuzun gözetimi altında yapmanız en doğrusu. Ben oruç tutmayı çok seven biriyim ve 4 yıl önce 14 günlük su orucu yapmıştım, Ramazanla birleştirerek kendimde 21 günlük orucu denemek istedim ama tamamen kendimin göze aldığı bir durumdu. Şimdi 10 günlük beslenmeye alışma sürecim olacak , yavaş yavaş normal yeme düzenine geçeceğim. 4 Mart'ta 104.6 kg ile başlamıştım bugün 92.7 kg ile sonlandırıyorum, toplamda 39 cm'lik bir incelme oldu .
|
92.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 24日:
|
831 kcal
|
脂質: 14.54g | たんぱく質: 35.61g | 炭水化物: 142.48g.
夕食: Balık, Etli Pilav, Mango Nektar, Karpuz, Portakal Suyu İçeceği. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|