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It’s ok. I know what to do.
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73.6 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 25日:
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1531 kcal
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脂質: 49.89g | たんぱく質: 82.78g | 炭水化物: 197.49g.
朝食: Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Coffee, WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Great Value Frozen Blueberries, Maple Syrup , Flaxseed Seeds , Walnuts. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brandless Balsamic Vinaigrette Dressing, Baked or Broiled Salmon, Dijon Mustard, Mestemacher Sunflower Seed Bread. 夕食: Goya Barley, Chicken Vegetable Soup (Low Sodium) . 軽食/その他: Navels Oranges, Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate Bar, Specially Selected Garlic Stuffed Queen Olives, Pink Lady Apples, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Trader Joe's Organic Reduced Sugar Raspberry Preserves. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
2024年 02月 25日 投稿者: -MorticiaAddams
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You got it Agnes, no worries
2024年 02月 25日 投稿者: Windy Day
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2024年 02月 25日 投稿者: liv001
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Thanks, everyone, for the support! Morticia, Windy, Liv, indeed, I’m already on it. Glad I’ve tracked calories closely in the past month so I can analyze. I’m actually excited to have this knowledge of the average calories at which the weight loss line flatlines and starts curving upward, given my current (non)activity level. I was wondering about it for a while, and wanted to find out. There it is: 1650 cal on average, for a month, will do it. Heading now back into 1500 territory, plus being more active for every day north of 1600. The experiment continues 😀
2024年 02月 25日 投稿者: Agnes Z
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That’s how you do it ! Once you figure out what is going on you just fix it.😀
2024年 02月 25日 投稿者: honeebuns
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2024年 02月 25日 投稿者: RobHendershot
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