Stephan06の日記, 2024年 02月 17日

Ich habe meine ETB gefunden. 2000kcal. Bin dann satt und kann auch mal darüber sein. Und bleibe bei 71,....kg....cool.

71.3 kg これまでの減量分: 12.7 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 17日:

1554 kcal

脂質: 25.99g | たんぱく質: 104.09g | 炭水化物: 217.57g. 朝食: Leitungswasser, Miyako Japan Miso Paste, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Asiamover Gunpowder. 昼食: Reishunger Basmati Reis, Schalotten, Hähnchenbrustfilet, Brauner Zucker, Bamboo Garden Reisessig, Sesamöl, Austernsauce, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Knoblauch, Brokkoli, REWE Beste Wahl Austernpilze. 夕食: All Groo Udon Miso. もっと...

2086 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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Super! Da hast Du vielen etwas voraus,lieber Stephan.

2024年 02月 17日投稿者: BöseAlteFrau

Danke..BöseAlteFrau...ich sehe es wie das einstellen eines Medikament für einen. Mit einer Einstellung anfangen und dann schauen was passiert. Und dann an den Rädern drehen bis es rund läuft. Kann in manchen Sachen was dauern und mal frustrierend sein. Doch die Arbeit lohnt sich.

2024年 02月 17日投稿者: Stephan06


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