Stephan06の日記, 2024年 01月 13日

So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.

70.9 kg これまでの減量分: 13.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:

1892 kcal

脂質: 68.19g | たんぱく質: 87.12g | 炭水化物: 224.60g. 朝食: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . 昼食: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. 軽食/その他: Frigeo Puffreis. もっと...

週に0.7 kg減量中

21 人のサポーターいいね！

Gratuliere 🎈

2024年 01月 13日投稿者: robal7

Danke

2024年 01月 13日投稿者: Stephan06

Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍

2024年 01月 13日投稿者: Ingrid Karin

Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.

2024年 01月 13日投稿者: Stephan06

Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃

2024年 01月 13日投稿者: Ingrid Karin

Du hast eine gute Einstellung 👍

2024年 01月 13日投稿者: Stephan06

Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈

2024年 01月 13日投稿者: BöseAlteFrau

Danke BöseAlteFrau.

2024年 01月 13日投稿者: Stephan06

Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.

2024年 01月 15日投稿者: Lolli-1

Werde ich versuchen Lolli-1

2024年 01月 15日投稿者: Stephan06


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