2024年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 7日:
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1448 kcal
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脂質: 47.07g | たんぱく質: 99.48g | 炭水化物: 157.66g.
朝食: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. 昼食: Boiled Egg, Baked or Broiled Salmon, Celeriac creamy salad. 夕食: Trader Joe's Persian Cucumber, Dill (Dried) , Garlic , Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, None Red Lentil Patties, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, La Madeleine Sauteed Mushrooms, Simply Nature Organic Tomato and Basil Pasta Sauce, Bagger Dave's Sauteed Onions, Trader Joe's Garlic & Herb Pizza Dough, Publix Shredded Mozzarella Cheese. 軽食/その他: Moser Roth Dark 70% Cocoa, Pears . もっと...
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週に1.7 kg減量中
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 コメント
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2024年 01月 7日 投稿者: Windy Day
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Thanks, Windy and Liv! I’ve been going over my calories often, but strength training and walking a lot is helping to keep things on the right track!
2024年 01月 7日 投稿者: Agnes Z
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Thank you for the support. It’s just so wonderful to have people notice the little victories and struggles🩷
2024年 01月 7日 投稿者: Agnes Z
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2024年 01月 10日 投稿者: DAZEY_iz_Well
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2024年 01月 10日 投稿者: StormsGirl
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2024年 01月 12日 投稿者: writingwyo
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2024年 01月 12日 投稿者: buenitabishop
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You go, Agnes! Nice work!!
2024年 01月 12日 投稿者: Windy Day
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