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19.3
27.3
30.70
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 24日:
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1471 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 104.44g | 炭水化物: 155.50g.
朝食: 米, リケン 中華ごまドレッシング, マッシュルーム, プチトマト, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 一正蒲鉾 ピュアふぶき, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, さつまいも（蒸し）. 昼食: 醤油, キッコーマン オイスターソース, ブロッコリー, プチトマト, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, ご飯, いくら. 軽食/その他: 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 大塚製薬 SOYJOY バナナ, 豊島屋 鳩サブレ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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