2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.0 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1531 kcal
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脂質: 35.16g | たんぱく質: 106.15g | 炭水化物: 211.96g.
朝食: Whole Milk, Bananas, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch. 昼食: Fage Total 0% Greek Yogurt, Apples, Kraft String Cheese with 2% Milk. 夕食: White Rice, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce. 軽食/その他: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Twix Twix Minis (1), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Nuts.com Whey Protein Powder. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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