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19.5
27.7
30.95
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45 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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665 kcal
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脂質: 15.06g | たんぱく質: 60.93g | 炭水化物: 76.30g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ. 昼食: ファミリーマート 豚キムチ鍋, 米, ダイシモチ（もち麦）. 夕食: エノキ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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