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19 3
25.7
31.35
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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1044 kcal
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脂質: 28.97g | たんぱく質: 74.55g | 炭水化物: 121.10g.
朝食: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, リケン うま塩ドレッシング, きゅうり, 乾燥ココナッツ, チーズナン. 昼食: ダイシモチ（もち麦）, 米, ふじっ子 塩こんぶ, しめじ, サツマイモ, ニンジン, キャベツ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: ヤマザキ 串団子 ごまだれ, ブロッコリー, 和牛ランプ赤肉. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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