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19.3
27.3
30.70
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44.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
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1203 kcal
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脂質: 22.92g | たんぱく質: 68.40g | 炭水化物: 185.51g.
朝食: もずく酢, ズッキーニ, トマト, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. 昼食: ふじっ子 塩こんぶ, オクラ（冷凍）, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚モモ肉, しめじ, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン. 夕食: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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