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19.6
26.0
31 7
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45.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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1217 kcal
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脂質: 23.15g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 179.38g.
朝食: タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. 昼食: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), ひやむぎ. 夕食: しめじ, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン, 豚モモ肉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 酢, 醤油, レタス, 日本ハム ロースハム. 軽食/その他: KALDI 塩バタかまん, 岩塚製菓 黒豆せんべい. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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