2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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2298 kcal
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脂質: 149.35g | たんぱく質: 142.78g | 炭水化物: 95.10g.
昼食: Queijo Provolone, Manteiga (com Sal), Seara Bacon, Picanha. 軽食/その他: Banana Nanica, Uvas-Passas, Sol Leite em Pó Integral , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, DIA Iogurte Natural, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Teve 28 kg perdidos em 4 meses anteriores ao Fat Secret com Low Carb High Fat com proteínas moderadas e jejum intermitente 16/8 sem nenhum exercício físico, nem mesmo caminhada! 🥩🥓🍳🧈🥑🍓🥦🥒🥬
2023年 09月 16日 投稿者: FJMPontes
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E ainda funciona 1600 dias depois!
2023年 09月 16日 投稿者: FJMPontes
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