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19.3
26.2
31.20
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44.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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916 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 67.20g | 炭水化物: 84.45g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オクラ（冷凍）, モロヘイヤ, 沖栄フーズ 味付めかぶ, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. 昼食: セブン-イレブン おだし香る豆乳茶碗蒸し, セブン-イレブン ふっくらと炊き上げた ひじき煮. 夕食: 味噌汁, 豆腐, しらたき, カボチャ, メカジキ, ヤマキ めんつゆ, モロヘイヤ, エノキ. 軽食/その他: ドトールコーヒー ミルクレープ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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