2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1121 kcal
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脂質: 26.11g | たんぱく質: 64.07g | 炭水化物: 175.75g.
朝食: ニチガ サイリウム（オオバコ）, サルサソース, サブウェイ バルサミコソース, デーツ, アリサン 有機オートミール, 青汁, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 昼食: よつ葉 北海道十勝おいしい牛乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, バナナ, プロテイン【リーンボディ】. 夕食: 肉じゃが, きゅうり, 切り干し大根, 卵とじスープ, 玄米ごはん. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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