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19.6
27.7
31.05
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45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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922 kcal
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脂質: 31.13g | たんぱく質: 75.23g | 炭水化物: 90.24g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ. 昼食: セブンイレブン パクチーと香味野菜のサラダ, セブン-イレブン おにぎり 具たっぷり 紅しゃけ, プリマハム チキンバー スモークペッパー. 夕食: 和牛ランプ赤肉, レタス, オクラ, トマト. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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