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19.7
26.1
31.90
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45.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 15日:
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1112 kcal
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脂質: 38.81g | たんぱく質: 97.78g | 炭水化物: 103.60g.
朝食: 酢, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, ブロッコリー, ニッポンハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 魚萬 熟成たらこ. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン したらば, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. 夕食: キューピー ノンオイルごまと香味野菜, サニーレタス, 和牛ヒレ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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