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19.5
27.7
30.80
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44.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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891 kcal
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脂質: 21.89g | たんぱく質: 67.50g | 炭水化物: 114.09g.
朝食: めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. 夕食: キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 味噌汁, 水菜, サラダ菜, 人参. 軽食/その他: わらび餅, ファミリーマート チョコ＆マカダミアナッツクッキー. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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