2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1185 kcal
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脂質: 18.58g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 166.60g.
朝食: 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき, アリサン 有機オートミール, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ（低ナトリウム、水）, コンソメスープ. 昼食: うめぼし, ミニトマト, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき. 夕食: コンソメスープ, ミニトマト, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 調理したなす, キッコーマン オイスターソース, 浅漬け, きゅうり, ピーマン, 玄米, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), かつおのたたき. 軽食/その他: アヲハタ 白桃＆グァバ, メグミルク ナチュレ恵. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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