2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 38.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1095 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 77.19g | 炭水化物: 134.61g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Pineapple, Watermelon, Orgain protein powder, Baking powder, Swans Down Cake Flour, Chocolate Chips, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Bananas, Vanilla Extract, Salt, Egg, Jiffy 94% Fat Free Kettle Corn Popcorn, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Decaffeinated Coffee. 夕食: Kirkland Signature Canned Chicken, Hellmann's Real Mayonnaise, Don Pancho High Fiber Low Carb Wraps, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Scallions or Spring Onions, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Franz Keto Hamburger Bun, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Bob Evans Tomato Slices, Sweet Onions. 軽食/その他: Orgain protein powder, Baking powder, Swans Down Cake Flour, Chocolate Chips, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Bananas, Vanilla Extract, Salt, Egg. もっと...
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2326 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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