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19.5
27.3
30.95
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44.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 15日:
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1279 kcal
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脂質: 30.39g | たんぱく質: 70.59g | 炭水化物: 170.13g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, マルコメ 麹甘酒, 豆腐, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米. 昼食: サフランライス, 無印良品 グリーンカレー. 夕食: ミツカン 料理酒, ビール, 醤油, みりん, 片栗粉, 海苔, しめじ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚ヒレ肉, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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