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19.7
268
31.50
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45.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
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946 kcal
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脂質: 19.18g | たんぱく質: 73.44g | 炭水化物: 125.59g.
朝食: 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, めかぶタレ付, きゅうり, アボカド, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, トマト, クラフト ベジマイト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. 昼食: セブンイレブン 北海道産昆布, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ. 夕食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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