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19.6
26.7
31.45
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45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 4日:
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1141 kcal
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脂質: 30.65g | たんぱく質: 106.13g | 炭水化物: 121.33g.
朝食: ほうれん草, マッシュルーム, 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. 昼食: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. 夕食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャメル珈琲 混ぜるだけビリヤニ. もっと...
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体重に変化ありません
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