2023年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 20日:
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1673 kcal
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脂質: 66.46g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 201.22g.
朝食: Nut Cake with Icing. 昼食: Butter, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Broccoli, Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz). 夕食: Barbara's Bakery Puffins Peanut Butter Cereal, Mangos, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g). もっと...
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2354 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 13 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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