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19 1
26.2
30.90
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44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
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1462 kcal
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脂質: 30.84g | たんぱく質: 76.87g | 炭水化物: 222.25g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, マッシュルーム, ブロッコリー, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, クラフト ベジマイト, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪 ゼロ ブルーベリー&3種のベリー, ファミリーマート スーパー大麦入り 鮭わかめ, ファミリーマート サラダチキン てりやき, ファミリーマート 豆とひじきのサラダ. 夕食: セブンプレミアム スパイスカレー, サフランライス, ナン. 軽食/その他: カンパーニュ しあわせティラミスケーキ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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