|
19.4
26.5
31.30
|
44.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
|
1132 kcal
|
脂質: 21.68g | たんぱく質: 99.82g | 炭水化物: 140.05g.
朝食: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, トマト, きゅうり, クラフト ベジマイト, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 日本ハム ロースハム, ロピア しらす, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ロピア しらす, フジッコ 塩昆布, 珍味しじみ, ダイシモチ（もち麦）, 米, キューピー ヤングコーン, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, オイスターソース, 片栗粉, マルハニチロ食品 うずら卵, サラヤ ラカントS, 味の素 丸鶏がらスープ, きくらげ, 白菜, もやし, ブロッコリー. 夕食: ホクト 舞茸, もやし, ほうれん草, 鶏のもも肉（皮なし）, ミツカン 旨鶏しお辛鍋つゆ. 軽食/その他: シャトレーゼ おはぎ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|