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19.4
26.3
31.25
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44.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
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1271 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 166.00g.
朝食: ナン, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 小岩井 脂肪０ヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 卵, トマト, 日本ハム ロースハム. 昼食: 味の素 ほんだし, 人参, 大根, れんこん, あじの干物, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 味噌汁, 片栗粉, 味の素 丸鶏がらスープ, キューピー ヤングコーン, オイスターソース, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, マルハニチロ食品 うずら卵, きくらげ, もやし, 白菜, ブロッコリー, トップバリュ シーフードミックス. 軽食/その他: シャトレーゼ おはぎ, ネスレ キットカットミニ, 石屋製菓 白い恋人. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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